소화효소 mg는 속임수다 — 역가로 골라야 하는 이유 • 요다 한마디

위 전절제 수술을 받고 나면 가장 힘든 게 소화다. 삼시 세끼 소화를 제대로 할 수 없으니 그 괴로움은 당사자말고는 알 수 없다. 간혹 소화가 잘 안될 때 소화제를 먹기도 하고 소화 효소를 먹기도 하는데, 내 경우는 소화 효소가 훨씬 잘 들었다.

이런 저런 효소를 많이 사먹기도 했었는데, 어떤 효소가 좋은 지 그간의 결과를 블로그로 정리한다.

다만 몇가지 추천 제품이 있긴 하지만 그것을 그대로 믿지는 말고 필요하다면 직접 정보를 확인하는 게 좋다. 왜냐하면 수시로 변경되기 때문이다.

핵심은 이것이다.

mg 숫자에 속지 말자. 소화효소는 얼마나 많이 들어있냐가 아니라 얼마나 강하게 작동하냐가 핵심이다.

소화효소란 무엇인가?

소화효소는 음식을 몸이 흡수할 수 있는 작은 분자로 분해하는 단백질이다. 나이가 들거나, 스트레스가 쌓이거나, 가공식품을 많이 먹으면 우리 몸의 효소 생산 능력이 떨어진다. 식후 더부룩함, 복부 팽만감, 소화 불량이 잦다면 소화효소 보충을 고려해볼 만하다.

주요 소화효소 종류는 다음과 같다.

많은 소비자들이 제품을 고를 때 mg 수치를 본다. 하지만 이는 효소의 무게일 뿐, 실제 활성도가 아니다.

비유: 청소부가 10명 있어도 일을 안 하면 소용없다. 1명이라도 열심히 일하면 더 깨끗해지듯, 효소도 양(mg)보다 역가(활성 단위)가 중요하다.

역가는 효소가 실제로 얼마나 많은 물질을 분해할 수 있는지를 나타내는 수치다. 역가가 표기된 제품일수록 품질이 투명하고 효과를 예측하기 쉽다.

아이허브에서 구입할 수 있는 대표 3종을 1캡슐 기준으로 비교했다.

Garden of Life는 유기농 원료 29종 포함이 강점이나 역가 일부 미공개

락토핏, 종근당건강 등 국내 건강기능식품은 효소 역가를 라벨에 표기할 의무가 없어 공개 데이터가 거의 없다. 구매 전 제조사에 직접 문의하거나, 역가가 명확히 표기된 해외 제품을 선택하는 게 효과를 검증하기 더 쉽다.

이 제품들이 의약품이 아니라 건강식품이긴 하지만 소비자들이 신뢰할 수 있는 정보를 제공해야 할 것이다.