22살에 알고 싶었던 42개의 치트코드

운동을 통해 근육을 늘리고, 다이어트를 통해 지방을 태우고, 유산소 운동을 통해 전반적인 건강과 장수를 개선하세요.
최상의 신체 구성을 위해 자연 식품으로 구성된 고단백 식단을 섭취하십시오.
웨이트를 들어 올릴 때 근육 수축을 증가시키기 위해 마음을 근육에 연결합니다.
일어나서 커피를 마시기 전에 물을 마십니다.
기상 후 커피를 1~2시간 늦추십시오. 이렇게 하면 코르티솔이 아데노신을 제거하여 오후까지 지속적인 에너지로 이어질 수 있습니다.
말하고, 맛보고, 먹을 때 입을 사용하세요.
구강호흡은 수면을 방해하고 구강 건강을 해치며 수면 무호흡증을 유발할 수 있습니다. 밤에 입에 테이프를 붙이는 것은 이 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다.
구강청결제는 가장 큰 치과 사기입니다. 구강 미생물을 죽입니다. 피하세요.
치약에 불소가 들어있지 않은 치약을 사용하세요. 하이드록시아파타이트가 함유된 치약을 사용하십시오.
매일 같은 시간에 잠을 자세요. 해가 뜨고 지는 시간에 몸을 맞춥니다.
더 나은 수면을 위한 321 방법. 잠자리에 들기 3시간 전에는 아무것도 먹지 않습니다. 2시간 전에는 음료수 섭취 금지. 1시간 전에는 스크린을 보지 않습니다.
밤에 화면을 볼 때는 블루라이트 차단제를 착용하세요.
인생의 1/3은 잠을 자는 시간입니다. 수면을 최적화하는 방법을 알아보고 최대한 숙면을 취하세요.
기억은 오류가 있습니다. 좋은 아이디어가 떠오르면 즉시 적어두세요.
최고의 아이디어는 샤워할 때, 걷거나 헬스장에서 떠오릅니다. 메모장을 준비해 두세요.
삶은 달걀은 껍질이 모두 깨질 때까지 잠시 동안 접시에 굴려 껍질을 벗깁니다. 이렇게 하면 전체 껍질을 한 번에 쉽게 제거할 수 있습니다.
물을 내릴 때 변기를 닫아 오물 입자가 욕실 대기로 올라오는 것을 방지하세요.
다른 사람을 더 많이 비판할수록 자신도 더 많이 비판받게 됩니다. 자신이 평가받지 않기 바란다면 다른 사람도 덜 평가하세요.
항상 불평하는 사람들을 멀리하세요. 그들은 에너지 뱀파이어입니다.
험담하는 사람들을 멀리하십시오. 그들은 당신에 대해 험담할 가능성이 큽니다.
무술을 배워 절제력과 자신감을 키우고 스트레스를 해소하세요.
거절하는 것에 늘 익숙해지새요. 이렇게 하면 감정에 무감각해집니다. 또한 원하는 것만 얻을 수 있습니다.
인생의 모든 결과에 대해 완전한 소유권을 가지세요. 모든 결과에서 유일한 상수는 당신입니다.
누군가 당신과 마주치는 방향에서 걷고 있다면 가장 가까운 어깨를 바라보세요. 10번 중 8번은 비켜줄 것입니다.
당신이 가장 멍청한 사람이 되는 방에 있으세요. 그리고 당신이 가장 부족한 사람인 체육관에서 운동하세요.
감정을 느낄 때 무감각해지지 마세요. 나중에 기분이 더 나빠질 뿐입니다. 감정을 온전히 느낀 다음 놓아버리세요. 감정은 에너지입니다. 우리는 그것을 지나가게 해야 합니다.
서비스 직원을 대하는 태도를 보면 그 사람의 성격을 많이 알 수 있습니다.
돈과 술은 그 사람의 핵심을 증폭시킵니다.
누군가가 당신에게 그들의 진정한 모습을 보여준다면 그들을 믿으십시오.
일 년에 몇 달은 스님 모드로 전환하세요. 모든 방해 요소와 악습을 제거하고 그 에너지를 건강과 비즈니스를 구축하는 데 사용하세요.
파트너로 누구를 선택하느냐에 따라 평화, 부, 행복의 수준이 결정됩니다.
당신의 인식이 현실입니다. 더 나은 현실을 원한다면 인식을 바꾸세요.
당신은 지금처럼 젊을 수 없습니다. 당신이 해야 할 일이라고 생각하는 것을 하세요.
최고의 결정은 고요함에서 나옵니다. 고요함은 자연과 명상 속에서 증폭됩니다.
인생의 문제에 직면 할 때만 더 강해질 수 있습니다. 어려운 투쟁을 받아들이세요.
모습을 드러내고 일을 하고 성장하는 방법을 찾으세요. 매일 이렇게 하고 무슨 일이 일어나는지 지켜보세요.
아무도 당신을 신경 쓰지 않습니다. 더 열심히 일하세요.
모든 답을 알고 있는 사람보다 “모르겠다”고 말하는 사람을 더 신뢰하십시오.
경기장에 있는 사람들에게 피드백을 구하세요. 싸구려 좌석에서 야유를 보내는 사람들이 아니라.
자녀에게 당신이 갖고 싶었던 것을 아이들에게 주는 대신, 당신이 알았으면 하는 것을 가르치세요.
작은 원을 유지하십시오. 넓고 얕은 것보다 좁고 깊은 것이 낫습니다.
진정한 부는 육체적, 재정적으로 건강하고 사랑이 넘치는 가정에서 사는 것입니다.